স্বাস্থ্য আৰু আধুনিক জীৱনশৈলী

স্বাস্থ্য আৰু আধুনিক জীৱনশৈলী

আপোনাৰ বন্ধুসুলভ ব্লগ

আজিৰ যুগত মানুহৰ জীৱন অত্যন্ত ব্যস্ত হৈ পৰিছে। পুৱা উঠাৰ পৰা নিশা শোৱা পর্যন্ত অধিকাংশ মানুহ কাম, মোবাইল ফোন আৰু দৈনন্দিন দৌৰাদৌৰিৰ মাজতেই সীমাবদ্ধ হৈ আছে। কিন্তু এই ব্যস্ততাৰ মাজত বহুতে নিজৰ শৰীৰ আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিবলৈ পাহৰি গৈছে।

অফিচৰ কাম, ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা মোবাইল স্ক্ৰ’লিং, অনিয়মীয়া খাদ্যাভ্যাস আৰু বিশ্ৰামহীন জীৱনশৈলীয়ে ধীৰে ধীৰে মানুহৰ জীৱনত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছে। বহু মানুহে অনুভৱেই নকৰে যে তেওঁলোকৰ শৰীৰে বিশ্ৰাম, ব্যায়াম, সঠিক আহাৰ আৰু মানসিক শান্তিৰ প্ৰয়োজন আছে।

আগৰ সময়ত মানুহৰ জীৱন সম্পূৰ্ণ বেলেগ আছিল। মানুহে বনাঞ্চলত খাদ্য বিচাৰি ফুৰিছিল, চিকাৰ কৰিছিল, গছৰ পৰা ফল-মূল সংগ্ৰহ কৰিছিল। এই সকলো কামৰ মাজতেই স্বাভাৱিকভাৱে শৰীৰচৰ্চা হৈছিল। দিনটোৰ পৰিশ্ৰমৰ পিছত ৰাতি ভালদৰে টোপনি হৈছিল। এই জীৱনচক্ৰই শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাকে সুস্থ ৰাখিছিল।

কিন্তু আধুনিক যুগত, বিশেষকৈ চহৰ আৰু গাঁও দুয়ো ঠাইতেই, মোবাইল ফোন মানুহৰ জীৱনৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হৈ পৰিছে। মানুহে একাকিত্ব অনুভৱ কৰিলে ফোনকেই সঙ্গী বুলি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সামাজিক মাধ্যম, ভিডিও আৰু অনলাইন বিনোদনত সময় কটোৱা আজিৰ দৈনন্দিন অভ্যাস হৈ পৰিছে।

ইয়াৰ প্ৰভাৱ শিশুসকলৰ ওপৰতো স্পষ্টভাৱে দেখা গৈছে। বহু পিতৃ-মাতৃয়ে নিজৰ ব্যস্ততাৰ বাবে সন্তানৰ হাতত মোবাইল ফোন দি থৈ দিয়ে যাতে সন্তান শান্ত হৈ থাকে। কিন্তু এই অভ্যাস শিশুৰ সৃষ্টিশীলতা, চিন্তাশক্তি আৰু বাস্তৱ জীৱনৰ অনুভৱ ধীৰে ধীৰে কমাই আনিছে। শিশুসকলে মাটিৰ সৈতে খেলাৰ আনন্দ, প্ৰকৃতিৰ সৈতে সংযোগ অথবা বাস্তৱ জীৱনৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰাৰ সুযোগ হেৰুৱাই পেলাইছে।

ফোন আৰু ইণ্টাৰনেট কোম্পানীসমূহে এনে ধৰণে এপ আৰু ভিডিও তৈয়াৰ কৰে যাতে মানুহ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা স্ক্ৰ’ল কৰি থাকে। এটা ভিডিওৰ পিছত আন এটা ভিডিও — এইদৰে মানুহ ডোপামিন নামৰ মানসিক আনন্দৰ চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰে। কিন্তু ইয়াৰ ফলত বাস্তৱ জীৱনৰ আনন্দ আৰু মানসিক শান্তি ধীৰে ধীৰে কমি যায়।

স্বাস্থ্যক অৱহেলা কৰাৰ ফল বহু সময়ত তৎক্ষণাৎ দেখা নাযায়। কিন্তু অনিয়মীয়া খাদ্যাভ্যাস, অলস জীৱনশৈলী আৰু ব্যায়ামৰ অভাৱে পিছলৈ বিভিন্ন ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যেতিয়া শৰীৰ অসুস্থ হৈ পৰে, তেতিয়া ঔষধৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিবলগীয়া অৱস্থা আহে। অথচ প্ৰতিদিনে সামান্য খোজ কঢ়া, যোগব্যায়াম, ধ্যান অথবা শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম কৰিলে শৰীৰ অধিক শক্তিশালী আৰু সক্ৰিয় হৈ থাকে।

মানৱ শৰীৰ নিজে নিজেই সুস্থ হোৱাৰ এক আশ্চৰ্য ক্ষমতা ৰাখে। নিয়মীয়া ব্যায়াম, পুষ্টিকৰ খাদ্য আৰু মানসিক শান্তিয়ে শৰীৰক নতুন শক্তি দিয়ে।

সত্যিকাৰৰ সুখ কেৱল ফোনৰ স্ক্ৰীনত নাই। প্ৰকৃতিৰ সৈতে সময় কটোৱা, পৰিয়ালৰ সৈতে কথা পতা, স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা আৰু বাস্তৱ জীৱনক অনুভৱ কৰাটোও সমানেই গুৰুত্বপূর্ণ।

সেইবাবে, ব্যস্ত জীৱনৰ মাজতো প্ৰতিদিনে অলপ সময় নিজৰ শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে উলিয়াওক। সুস্থ জীৱনেই হৈছে সুন্দৰ জীৱনৰ প্ৰথম ধাপ।